香煎三文鱼适合健身餐。三文鱼排2块每块150克，表面抹盐3克、黑胡椒2克腌10分钟。平底锅中火热油，下鱼皮朝下煎4分钟，至金黄脆皮，再翻面煎2分钟。鱼肉粉嫩多汁，表面微焦。搭配烤芦笋或藜麦沙拉，适合配柠檬汁或干白葡萄酒，低脂又美味。

2022年我考上北京大学教育学院博士。博士招生政策从2019年开始要求必须发表一篇核心期刊，我在考研前就投了《教育研究》被录用。北大教育博士分数线常年稳定在380分以上，我当年考了397分。导师组政策也调整了，必须有海外访学经历，我后来拿了国家留学基金委资助去了斯坦福半年。